Résolutions professionnelles : s’outiller pour atteindre ses objectifs

Nouvelle année, on prend de bonnes résolutions ! Personnellement : bouger plus, manger mieux, réduire son empreinte carbone, etc. Professionnellement : ne plus se laisser dépasser par les événements, être plus structuré, rigoureux, libérer le leader qui sommeille en soi… 

Merveilleux ! Mais février à peine arrivé, toute cette belle motivation s’essouffle et on oublie les résolutions jusqu’au premier janvier prochain. Vous vous reconnaissez ? 

Comment garder ses résolutions ?

Le nerf de la guerre, pour prendre de bonnes habitudes et les maintenir, c’est la rigueur, la discipline. Mais celle-ci est plus facile à viser qu’à atteindre. Alors, comment y arriver ?

Recommandation de lecture : le livre The Power of Habit de Charles Duhigg est une lecture intéressante pour comprendre ce que sont réellement les habitudes et comment en adopter de meilleures.

6 conseils en rafale

De façon plus précise et concrète, voici quelques pistes largement répandues qui peuvent être utiles, autant dans la vie personnelle que professionnelle :

#1. Se donner des objectifs – de préférence des objectifs SMART

#2 Intégrer le comportement souhaité dans sa routine

#3 Se donner des rappels et des encouragements

#4 En parler à son entourage, pour 2 raisons :

• Jouer un tour à notre cerveau en passant de « je pense que je vais le faire » à « je vais le faire » à « je le fais ».
• Se bâtir une communauté, aussi restreinte ou étendue soit-elle pour rester motivé

#5 Suivre sa progression de façon concrète

#6 S’outiller adéquatement

En effet, vous aurez peut-être besoin, si votre résolution concerne une nouvelle activité, de vous équiper de vêtements de sports, de bacs de rangement, etc. Mais considérons plus spécifiquement les outils qui peuvent aider à garder le cap pour maintenir de bonnes habitudes et atteindre vos objectifs, c’est-à-dire : les applications.

Applications : pour appliquer ses résolutions

Avec la culture du multitasking et la place énorme que prend le numérique dans nos vies, notre mémoire ainsi que notre capacité d’attention ne suffisent plus. C’est pourquoi les meilleurs outils sont ceux que l’on retrouve au bout de nos doigts, dans cet indispensable qu’est devenu notre téléphone intelligent !

Mais comment une application nous aide-t-elle à garder le cap ?

En plus d’être pratique parce qu’à portée de main et, de préférence, simple à utiliser, une application peut aider à mettre en place et conserver de bonnes habitudes grâce à l’imputabilité, la conscience et les résultats.

Ces principes sont d’ailleurs présentés de façon intéressante dans cette autre lecture recommandée : Better Than Before, de Gretchen Rubin.

Imputabilité

En constituant une entité externe liée aux comportements souhaités, certaines applications sont particulièrement efficaces parce qu’elles donnent aux gens qui ont du mal à rester disciplinés pour eux-mêmes (qui sont nombreux !), le petit coup de pouce dont ils ont besoin. 

Le fait de payer pour une application peut également motiver l’utilisation par souci de rentabilité de l’investissement.

Conscience

Les notifications et rappels peuvent aider à la fois à penser aux actions à effectuer, mais également mettre un peu de pression parce que la seule raison de ne pas passer à l’action est dès lors parce qu’on choisit consciemment de ne pas le faire.

Poser une action dans une application peut également être motivant. Pensez, par exemple, à la satisfaction de cocher des éléments d’une liste de « to do ».

Résultats

Le fait d’obtenir des données (statistiques, résultats, tendances, etc.) peut être très motivant. En effet, lorsque l’on réussit à atteindre des objectifs simples pendant une période considérable, l’envie de poursuivre sur la lancée et de voir dans l’application la période de succès s’allonger peut être un moteur très efficace.

Si l’on peut savoir à quel point on est bon, on peut aussi constater qu’il reste des efforts à fournir. Avoir l’heure juste sur sa performance peut aussi donner l’élan qu’il faut pour mettre les bouchées doubles au besoin.